[ 優(yōu)秀 ]智者分享長期堅持早起的好處

　　古人云：一日之計在于晨。早上都抓不住，怎么能抓住當天？

　　長期堅持早起對身體是有好處的，但具體有哪些驚人的變化，不妨一看！

　　1、你比別人健康

　　2017年的諾貝爾生理學/醫(yī)學獎頒發(fā)給了杰弗里·霍爾、邁克爾·羅斯巴什和邁克爾·揚，以此褒獎這三人在生物體晝夜節(jié)律的分子機制的研究。簡單說，就是人體是有一個生物鐘的，按時睡覺，按時起床，規(guī)律作息，才符合人體節(jié)律。

　　長期不規(guī)律的生活以及煩悶的心情，不僅身心受折磨，疾病也隨之而來。能堅持早起的人，作息規(guī)律，能保證自己有充足的睡眠。在很大程度避免了因熬夜而引發(fā)的疾病。

　　2、你比別人年輕

　　早起的人，不會匆忙洗把臉，掐著時間趕車。別人還在睡夢中，他們?nèi)绯跎某枺?、伸伸懶腰，開始新的一天。

　　長期堅持早起的人，能夠“懶洋洋”地敷個面膜，細致地化個淡妝，一整天的好心情就從鏡子中的微笑開始。

　　她們的面龐上一定不會有黑眼圈，不會有懶覺殘留的疲倦，皮膚也會比別人有光澤和彈性。精致的面容加上精力充沛的神情瞬間拉高顏值水平。

　　3、你大腦比別人好使

　　沒有規(guī)律的生活方式，對人消耗特別大，不僅僅是身體的消耗，精神方面也同樣會受到影響。同時，工作質(zhì)量也大大降低。

　　能長期堅持早起的人無論是腦細胞還是神經(jīng)細胞，壽命和活力都更強，這意味著，他們有更好的應(yīng)激反射能力，顯得更加靈活聰明。

　　4、你成功的機會比別人高

　　我們與成功人士之間的差距不僅僅是早起的那一個小時，而是長此以往的早起背后點點滴滴的改變。

　　有了時間的積累，早起的人普遍在做事效率和成功率上都會高很多。規(guī)律的生活讓他們對任何事都有提前規(guī)劃，并且能以高要求主動實踐，得到更多機會的親睞。

　　5、你更加魅力四射

　　長期堅持早起的人性情更加溫和，很少會暴躁。他們有自信，有能力把握生活中的意外和小狀況，好像整個身體是會散發(fā)出光芒一樣。

　　他們不會把壞情緒傳染給身邊的人。在工作和生活中也懂得樂于助人，這樣的人會更容易得到大家的喜歡。

　　平靜地面對、理智的解決，永遠給人春風拂面的愜意感。

　　6、你比別人對生活更充滿激情

　　早起，意味著你有更多的時間。當別人還在睡夢中，你已經(jīng)自信滿滿地開始新的一天。

　　你可以在這段時間看書、運動，準備工作計劃。早起不僅讓時間更加充裕，同時也讓生活充實。所以他們會對生活擁有更多的展望，并且把每天都當作一個全新奮斗的開始，拼盡全力。

　　7、你看起來更加靠譜

　　早睡早起，似乎成了當下最難的自律。又有多少夢想是在被窩里扼殺的。一個好習慣的形成要28天，而在養(yǎng)成習慣的路上，太多的人不過是三分鐘熱度。能夠堅持早起的人，是足以夠控制自己人生的。

　　從剛開始一時心血來潮到后來幾個月的堅持，最后成為一種習慣。它不再是單純的自我約束，更是對自己人生負責。

　　就從今天開始成為一個早起的人吧，給自己的生活贏得更多時間和價值！

　　與其盲目地空想未來，不如先從嘗試簡單的早起10分鐘開始。做個行動派，點滴之間，人生就在慢慢改變。

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